Komme seg ut døra
Vi gjør det første steget mindre og terskelen lavere, sammen.
Mental helse · fysisk mestring
En enklere vei ut døra.
Noen ganger er det tyngste steget å komme i gang. Jeg hjelper deg å finne mestring i bevegelse, bygge gode vaner og skape en hverdag med mer overskudd.
Ta det første steget
40 minutter · 399 kr
Fast pris. Ingen bindingstid. Første time er gratis.
Det handler ikke om å være best. Det handler om å begynne.
Mer enn en treningsøkt
Vi starter med mennesket.
Når psyken får støtte og du opplever mestring, blir det lettere å ta vare på kroppen og gjenta de gode valgene.
Psyken først
Trening kan gi mestring, energi og et bedre utgangspunkt for gode valg.
Vaner som varer
Små, realistiske steg gjør det enklere å skape en rutine du kan leve med.
T40-metoden
40 minutter som passer inn i livet.
Du trenger ikke snu alt på én gang. Vi bruker timen til å forstå hva du trenger akkurat nå, og gjør treningen konkret og gjennomførbar.
Mer trening i selve timen?
Vi kan bli kjent på telefon helt gratis før timen. Send gjerne et kort notat om hva du ønsker å trene på eller utvikle, så kan vi bruke mest mulig av økten i bevegelse.
- 10 minBli kjent, mål og hva du ønsker å jobbe med
- 30 minTrening og teknikk
399 kr
Fast pris per økt. Ingen bindingstid.
Om meg
Psykologi i ryggen. Mennesket i sentrum.
Jeg er personlig trener under utdanning og har bachelor i anvendt psykologi. Gjennom fem år som sosialstøttearbeider for personer med utviklingshemming i Oslo kommune har jeg lært hvor viktig trygghet, tålmodighet og individuell oppfølging er.
Målet mitt er å møte deg der du er. Sammen jobber vi med å senke terskelen, oppleve mestring og bygge vaner som gir både hodet og kroppen et bedre utgangspunkt.
- Bachelor i anvendt psykologi
- PT-student ved Kristiania
- 5 års erfaring som sosialstøttearbeider
Du trenger ikke være motivert før du begynner.
Motivasjon kan komme etter at du har tatt det første steget. T40 passer for deg som vil komme trygt i gang, finne tilbake til en rutine eller trenger noen som møter deg med forståelse og tydelige, realistiske rammer.
Ta kontakt
Klar for det første steget?
Første time er gratis og uten forpliktelser. Passer det for deg, koster hver neste 40-minuttersøkt 399 kr.
Eller send e-post direkte til t40trening@gmail.com